شعر جميل من الطبيعة
للحصول علي شعر جميل ماهي العناصر الغذائية اللازمة لذلك
مبدائيا لعلاج اي شىء في الجسم ظاهريا
هو العلاج من الداخل للخارج وليس خارجيا فقط
اي ليس مجرد الاهتمام بالشامبو والبلسم او بعض الزيوت
ولكن يلزم الاهتمام اولا واخيرا بما نتناولة من غذاء ومن فيتامينات .
اولا : الزنك وهوا نوع مهم جدا من المعادن . يساعد الزنك علي افراز الانزيمات التي تحسن نمو البروتين . فائا كنت مصابا بنقص الزنك فسوف تعاني من تساقط الشعر .
ثانيا : البيوتين هناك منتجات كثيرة تحتوي علي البيوتين يمكن تناولها لاعادة نمو الشعر . البيوتين احد انواع فيتامين ( ب ) التي تساعد نمو البروتين. فهو يساعد علي تمثيلة ونموه . والبيوتين يقوي الشعر ويزيد كثافتة . المشكلة ان تناول البيوتين وحده دون فيتامينات ( ب ) الاخري يسبب نقصا في فيتامينات ( ب ) . لكن لابد مع تناول البيوتين الحرص علي تناول مجموعة فيتامينات ( ب ) معة بشرط ال تكون صناعية .
ثالثا : فيتامين ( ب 6 ) وهو اشبة بشمعة الاشعال التي تحفز كل شىء علي العمل جيدا . وبالذات فيما يخص البروتين والشعر . ليس هذا فحسب بل هو مفيد للبشرة والاظافر والعضلات . فمن يعانون نقصا في فيتامين ( ب 6 ) يعانون مشاكل في البروتين والكولاجين عموما . ولان الشعر يحتوي علي الكولاجين فمن الافضل تناول فيتامين ( ب 6 ) .
رابعا : النحاس وهو معدن نادر ايضا مثل الزنك . اذا كان هناك نقص في النحاس سيحدث تقصف في اطراف الشعر وهذا يدفع الناس الي قص الشعر . ولكن التقصف مؤشر علي وجود خلل داخل الجسم فالنحاس عنصر مهم في اعادة نمو الشعر .
خامسا : المعادن النادرة عموما . هناك 94 معدن نادر وهي معادن نحتاج اليها بكميات صغيرة . وهي ترتبط بالنزيمات والبروتين واعادة بنائها في الجسم والاربطة والاوتار والشعر والاظافر وغيرها .
سادسا : السيليكا وهو معدن نادر مهم في تقوية الشعر والاظافر حتي لا تتقصف . فاذا كان الشعر هشا فهذا يعني انك تحتاج الي السيليكا . وهناك مكملات تحتوي علي السيليكا مخصصة لهذا الغرض .
سابعا : الكولاجين فانت بحاجة اليه لان الشعر مكون من نوع بروتين اسمه الكولاجين . يعاني بعض الناس من مشكلة عدم كفاية حمض المعدة . فيصابون بحرقة المعدة او ارتجاع الحمض وغيرها من المشاكل التي تشير الي عدم وجود حمض كافي . وهذا يمنع امتصاص الكولاجين . وهذا يعني وجود نقص في الكولاجين بسبب مشاكل في الجهاز الهضمي .
من مشاكل تساقط الشعر ظهور الثعلبة
وهي بقع تنتج عن تساقط الشعر او مشاكل التساقط عموما , مثل مشاكل الصلع الذكوري الوراثي او المشاكل الهرمونية لتراجع الشعر من الجزء العلوي , وسببها ارتفاع مستويات الاندروجين ومهما كانت كمية العناصر الغذائية التي تتناولها , فلن تستعيد شعرك لان مستويات الاندروجين مرتفعة عندك . بل عليك تناول شىء يثبط الانزيمات التي تسبب التحول الهرموني الي الاندروجين وهو
جذور القراص وهو عنصر غذائى مهم انصح به للمساعدة في وقف الافراز المفرط للاندروجين بالذات عند الاناث ....
نشكركم علي المتابعة ,, احمد الشريف ,,
تعليقات
إرسال تعليق