كريم مضاد الشيخوخة
هل تستخدم كريم مضاد للشيخوخة، هل حقا يعمل؟
بسم الله الرحمن الرحيم & والصلاة والسلام علي سيد الخلق اجمعين
الجواب هو لا. كريم مضاد الشيخوخة لن يجعل بشرتك أصغر سنا. غالبًا ما تجعل الكريمات المضادة للشيخوخة بشرتك أكثر تشددًا وترطيبًا ، لكنها لا تجعل البشرة أصغر سناً.
هل هناك طريقة لعكس عملية الشيخوخة أو على الأقل إبطائها؟ نعم هنالك. عليك فقط أن تفهم مفهوم " الصحة من الداخل إلى الخارج" وليس العكس. لا يمكنك جعل الجسم يبدوا ويشعرون بأنهم أصغر سناً من خلال تطبيق شيء ما موضعياً أو العمل من الخارج. عليك العمل من الداخل إلى الخارج.
يجب توازن مقدار الأكسدة الذي يحدث مقابل كمية مضادات الأكسدة في الجسم ، والتي تتصدى للأضرار من الجذور الحرة المؤكسدة. هناك نوعان من مصادر مضادات الأكسدة: خارجي (من خلال النظام الغذائي) وداخلي (يمكن لجسمك صنع مضادات الأكسدة).
إن اتباع نظام غذائي عالي الكربوهيدرات والمواد الغذائية المصنعة يمكن أن يجعل عملية الشيخوخة أسوأ. ولكن ، إذا قمت بتحويل نظامك الغذائي من الجلوكوز إلى الكيتونات ، فإن الكيتونات ستعمل كمضاد للأكسدة. أوصي دائمًا بالحمية الغذائية الكيتونية للمساعدة في الحصول على العناصر الغذائية التي تحتاجها.
تريد أيضا الحفاظ على هرمون النمو. الجلوكوز ، الأنسولين ، الكورتيزول ، والكحول سوف يقلل من هرمون النمو. يمكن أن تساعد التمارين الرياضية والصيام والنوم على زيادة هرمون النمو.
سؤال عن الكريمات المضاده لل شيخوخة هل هي نافعه ام لا
الجواب للاسف لا فهذة الكريمات لا تجعل البشره اكثر شبابا
وانما تشد البشره قليلا و تربطها بشكل مؤقت لكن هذا لا يجعل البشره اكثر شبابا
لخصت دراسه الى ان الكريمات المضاده للشيخوخه تقلل من التجاعيد بنسبه اقل من 10 في المئه على مدى 12 اسبوع الا ان نسبه 10 في المئه لا تلاحظ بالعين البشريه لذا لن تجدوا فرقا ما اذا ما هو الحل
اهو هناك سبيل لجعل البشره اكثر شبابا او ابطاء شيخوختها على الاقل
الجواب هو نعم وذلك بشرط فهم مبدا بسيط وهو انعكاس الداخل على الخارج وليس العكس
لا يمكن جعل الجسم يبدو اصغر سنا عبر وضع كريمات موضعيه او العمل على تحسين الجسم من الخارج للداخل
ان التحسن يبدا من داخل الجسم ثم ينعكس خارجيا وتساهم فيه عده عوامل
ينبغي الانتباه لموازنه كم التاكسد في الجسم او الاشياء التي تدمر انسجته او الحمض النووي
مع مضادات الاكسده في الجسم التي تقاوم ضرر الجذور الحره
ساوضح لكم اكثر الجذر الحر هو الكترون فردي لنفترض ان ذره ويدور حولها الكترون واحد دون وجود زوج الكتروني لها هناك انه مفقود هذا يجعل الذره غير مستقره بشكل كبير ويسبب اذي للجسم ويعطي مضاد الاكسده الكترونا لهذه الذره لتصبح مستقره وهذا يجعل ضررها على الجسم يتراجع هناك مصدران ل مضادات الاكسده الاول خارجي اي ان منشاه خارج الجسم اذا تاتي هذه المضادات من الطعام مثل الخضروات الصليبيه والورقيات الخضراء و لاننسى ايضا انا ال فيتامينات تلعب دورها كمضادات للاكسده مثل لفيتامين A E C
وحتى فيتامين بي 1
تأتي مضادات الاكسده دائما على شكل شبكه او مجموعه لانه عند منح مضاد الاكسده الكترونا يصبح هو وبالتالي غير مستقر الامر الذي قد يؤدي لبعض المشكلات لذا يؤخذ مضاد الاكسده هذا الكترون مضاد اكسده اخر وهذا سبب وجود هذه المضادات في مجموعات
اذا الطعام الغني بمضادات الاكسده هواول مصدر الاول اما المصدر الثاني فهو داخلي
اذ بوسع الجسم انتاج مضادات الاكسده و هذا رائع ينبغي ان تكون كميه المضادات من المصدرين كافيه لتقاوم كم التاكسد من البيئه المحيطه والطعام الذي يعمل على تدمير الجسم و اصابته بالشيخوخه المبكره تزيد بعض الاشياء الامر سوءا وعلى راسها الجلوكوز و والحميات مرتفعه الكربوهيدرات اللذان يحفزان افراز الانسولين اتحاد السكر مع بروتينات معينه في جسمك مسببا عمليه ارتباط السكر بالبروتين بصوره غير انزيميه
اذا عند جامع السكر مع البروتين ينتج لدينا بروتين غير فعال من شان هذا جعل انسجه جسمك اقل مرونه وجعلك تبدوا في سن اكبر بكثير
تدعي هذه العمليه ايضا بنواتج الارتباط المتقدم للسكر والبروتين وسببها هو الجلوكوز
اي تناول كميات كبيره من الجلوكوز في الطعام
وهناك امر اخر مثير للاهتمام وهو نقص التغذيه الذي قد يسبب عدم عجزا في سد الاحتياج من بعض الانزيمات البيولوجيه الكيميائيه
التي من المفترض ان تصلح الانسجه وتحافظ على استقرارها على المستوى الخلوي
اذا فالتغذيه هي امر هام الابطاء ظهور علامات الشيخوخه بسرعه
اذا اسوء ما قد يحصل هو اجتماع حميه عاليه الكربوهيدرات مع نقص في العناصر الغذائيه سوف يسبب هذا شيخوخه البشره والجسم من الداخل ويجعلك تبدو اكبر سنا لكن انحولت وقود جسمك من الجلوكوز الى الكيتونات التي تعمل كمضاد للاكسده فستحصل على مصدر وقود لجسمك صحي اكثر
انا انصح دائما بتباغ حميه الكيتو الصحية التي تمنح الجسم العناصر الغذائيه اللازمه من الطعام
لمنع تاذي الجسم من الجذور الحره والمحافظه على البشره والانسجه بمظهر صحي
تلعب الهرمونات دوره في شيخوخه البشره ايضا يجب المحافظه على هرمون النمو الذي يرتبط بشده في مكافحه الشيخوخه والحفاظ على بروتينات الجسم سليمه
توجد البروتينات في البشره والشعر والاظافر وداخل الجسم مع التقدم في السن يتراجع هرمون النمو لذا نسعي لابقائة مرتفعا قدر الامكان ثمة اشياء تخفض هرمون النمو واخري ترفعه
يخفض الجلوكوز والانسولين هرمون النمو لذا عليكم بالابتعاد عن الحميات عاليه الكربوهيدرات
يثبط الكورتيزول الناتج عن التوتر هرمون النمو كما ان للكورتيزول تاثيره المدمره على البروتينات والبشره وسيجعلك تشيخ بصوره سريعه
يسبب الكحول الجفاف و يثبت هرمون النمو ايضا ويجعلك تبدو اكبر سنا
اولا ممارسه التمرينات لكن دون افراط ان تمرنت بشكل صحيح في ثم منحت نفسك الوقت الكافي لاستعادة النشاط فسوف يرتفع هرمون النمو لديك بنسبه تتراوح بين 500 الى 700 في المئه اذا يعد التمرين المنتظم احد العوامل الاساسيه لرفع هرمون النمو
كما ان التمرن بشكل صحيح يخفض الكورتيزول والتوتر
ثانيا الصيام وهو احد اهم الاشياء التي تبطئ الشيخوخه و تجعلك تبدو اصغر سنا
يحفز الصيام الدوري فترات طويله الخلايا الجذعيه التي تساعد في اعاده نمو انسجه جديده كالجهاز المناعي و القناه الهضميه والبشره لذلك فضل صيام من افضل الاشياء التي تجعلك تبدو اصغر سنا
يحفز الصيام هرمون النمو بنسبه تتراوح بين 1300 الى 2000 في المئه
ثالثا النوم انه عامل اساسي لرفع هرمون النمو
ان تباع الصيام المتقطع والصيام فتره طويله والحصول على النوم الكافي والابقاء على التوتر منخفضا بالاضافه الى ممارسه التمرينات واتباع حميه الكيتو الصحيه هو افضل حل لابطاء الشيخوخة
لذا فالاعتقاد بان الكريمات ستحل مشكله الشيخوخه هو اعتقاد خاطئ تماما
*الخلاصة لأجل مزيج لمكافحة الشيخوخة:*
1. الصيام المتقطع والصيام الطويل2. الحصول على النوم الكافي لايقل عن سبع ساعات
3. الحفاظ على مستويات التوتر لأدنى حد
4. ممارسة الرياضة
5. حمية صحية قليلة الكربوهيدرات مثل الكيتو
🌸شكرا علي المتابعة احمد الشريف🌸
تعليقات
إرسال تعليق