القائمة الرئيسية

الصفحات

ads

القضاء علي الام الركبتين والمفاصل - Eliminate pain in knees and joints

 القضاء علي الام الركبتين والمفاصل

القضاء علي الام الركبتين والمفاصل - Eliminate pain in knees and joints


لابد من تغيير طريقة الاكل تماما لتحسين صحة الجسم والقضاء علي الام الركبتين والمفاصل.


اليكم نصيحة باسرع طريقه للتخلص من الام الركبتين .


وكذلك التهاب المفاصل وتصلب اسفل الظهر وعند الكتفين والرقبه .


وهي نصيحه شائعه جدا و وبديهية . وقد يعلمها البعض منكم ..


بسم الله الرحمن الرحيم & والصلاة والسلام علي افضل الخلق اجمعين


وهي الحد من تناول احماض اوميجا 6 الدهنية .والاستعاضة بها عن احماض اوميجا 3 .


عليكم الابتعاد عن جميع انواع الزيوت النباتيه في غذائكم .


كا زيوت الصويا والكانولا و بذره القطن والذره .


وهذا ينطبق ايضا على الزيوت الموجوده في رقائق البطاطس والبسكويت والخبز . والسناكس بجميع انواعها .


قد ينظرالبعض الى هذا الامر على انه ثانوي جدا ولكنه يحدث فرقا هائلا في ما يتعلق بالالتهابات في الجسم . لان احماض اوميجا 6 الدهنيه على الارجح هي السبب الاكثر شيوعا للاصابه بالالتهابات .


كما انها تدخل في صناعه الكثير من المواد الغذائيه الموجوده في متاجر البقاله . كا المايونيز وصلصات السلطه وانواع الحساء . وهذا ينطبق ايضا على زيوت زهره الشمس والعصفر .


اما للطهى فينصح باستخدام الزبده او زيت الزيتون او زيت جوز الهند للقضاء علي الام الركبتين والمفاصل.


  • اليكم بعض الاطعمه الاخرى التي قد لا تعلمون عنها شىء كالمكسرات والبذور .

  • وكذلك زبده الفول السوداني و زبده المكسرات فجميعها اغنيه بالاوميجا 6 .

  • ومن بين جميع انواع اللحوم يحتوي الدجاج على اعلى نسبه من اوميجا 6 .

  • ولهذا فان تناول الدجاج بكثره قد يعرضكم للاضرار الناتجه عن امراض كثره الاوميجا 6 .

  • كما ان اغلب الحلويات ايضا تحتوي على نسبه عاليه من اوميجا 6 . لذا عليكم بالابتعاد عن هذه الاطعمه  .

  • والاكثار من تناول احماض اوميجا 3 الدهنيه التي تتسم خصائصها المضاده للالتهابات .

  • الاسماك الدهنيه مثل السالمون والسردين والحصول عليها طازجه وذلك من الافضل .

  • وغيرها من الاسماك الدهنيه اضافه الى المحاريات مثل الجمبري والكابوريا .

  • وجميع انواع المحاريات وزيت كبد الحوت .عليكم بتناول هذه الاطعمه .

  • يمكنكم اجراء اختبار  في اقرب معمل . وهو تحليل النسب احماض اوميجا 3 واوميجا 6 .



شكرا لكم علي المتابعة احمد الشريف


reaction:

تعليقات

ads
ads
ads
ads
التنقل السريع