خشونة الركبة اسبابها وطرق العلاج
كيفية علاج خشونة الركبة
اسباب واعراض خشونة الركبة
ماهو علاج خشونة الركبة وازاي اخفف الالم
بسم الله الرحمن الرحيم & والصلاة والسلام علي افضل الخلق اجمعين
اولا : ماهي خشونة الركبة ؟؟؟
اي مفصل في الجسم بيتكون من التقاء عظمتين . العظم في نهاياتة بيكون مغلف بطبقة من الغضاريف
وهي من مادة ال Collagen . واقرب مثال للغضاريف القرقوشة اللي بتكون في الدبوس بتاع الفراخ .
هوا دة اقرب توضيح للغضاريف الموجودة في جسم الانسان .
الخشونة بكل بساطة هي ان طبقة الغضاريف اللي المفروض هي بتحمي المفاصل وبتخلي حركتها مرنة وسلسة وبدون اي الم او وجع . انة بيحصل فيها تأكل . وعلي حسب درجة التأكل في الغضاريف الدكتور بيعرف انت في اي مرحلة من مراحل خشونة الركبة .
ثانيا : ماهي اعراض خشونة الركبة ؟؟؟
- الورم . وهو ان بيكون في ركبة وارمة اكثر من التانية .
- الالم . وهوا بيكون في حالة الحركة اما في حالة الراحة بيروح الالم .يعني لو نايم او قاعد مش بيكون في المبس اول ما تبدء في الوقوف او المشي بتحس بالالم .
- تقليل المدي الحركي للمفصل . وهو ان بعد اما كنت بتقفل المفصل للاخر . بتبقي مش قادر تقفلة للاخر بسبب الالم فبتكون الحركة محدودة .
- صوت طقطقة واحتكاك . والعرض ده مش اساسي بعض الناس ممكن ماتحسش بية وهوا صوت طرقعة او طقطقة في الركبة .
ثالثا : ماهي اسباب خشونة المفصل ؟؟؟
- العامل الوراثي . وهو عامل اساسي في خشونة الركبة .
- السمنة . كل ما زاد الوزن كل مازاد الحمل والضغط علي الغضاريف بالتالي بيسرع من عملية التأكل في الغضاريف .
- ضعف العضلات المحيطة بالمفصل . بيزيد من عملية تأكل الغضاريف .
- اصابات مفصل الكاحل او الركبة او الفخذ . لو في اصابة في احد هذة المفاصل بيكون في حركة غير طبيعية علي المفصل وبالتالي بيكون في تحميل زيادة علي مفصل اكثر من الاخر واصابة هذا المفصل بالتأكل .
- وجود تشوه في القدمين . مثال علي ذلك ال flat foot القدم المسطحة بتزيد من احتمالية خشونة الركبة . ايضا تقوس الساقين اما للداخل او للخارج ايضا بتزيد من احتمالية وجود او الاصابة ب خشونة الركبة .
- السن . كل ما تقدم السن كل ما كانت الفرصة بالاصابة اكثر ب خشونة الركبة .
- قلة شرب الماء . وهي من اهم الاسباب للعرضة للاصابة ب خشونة الركبة .
ماهو علاج خشونة الركبة ؟؟؟
- تقليل الوزن . وهو الاهم علي الاطلاق بدون تقليل الوزن لا يوجد علاج فعال .
- استخدام كمادات الثلج . ولها اثار ايجابة كبيرة في تسكين الالم والقضاء علي الورم ويتم عمل الكمادات كل اربع ساعات تقريبا ولمدة 20 دقيقة .
- علاج سبب المشكلة وهو تقوية العضلات . العمل علي تقوية عضلات المفصل وهذة التمارين ممكن تبحث عنها في اليوتيوب سوف تجد الكثير منها . ابحث عن (تمارين تقوية عضلات الركبة) .
- ادوية تقليل الالتهاب . وتسكين الالم . وتسريع الاستشفاء . وهي البدء في استخدام ادوية مساعدة لتقليل الالتهاب وايضا بها مادة الكولاجين وهي المادة المصنوع منها الغضاريف وتساعد علي استشفاء الغضاريف بسرعة واحد هذه الادوية في مصر هو دواء Tigint plus وهو من افضل الادوية التي تحتوي علي كل مايحتاجة اعادة بناء غضاريف المفصل .
وهي خمسة عناصر مهمة جدا ....
- Collagen . وذكرنا من قبل ان الكولاجين هو مادة الغضاريف .
- Lactoferin . وهذه المادة تقلل الالتهابات في المفاصل جيد جدا .
- Vitamin C . وهوا مساعد للكولاجين في ترميم الغضاريف .
- Colostrum . ايضا مادة فعالة لترميم الغضاريف .
- Microlactin . وهي مادة تعالج الالم وتخفف الالتهابات ايضا .
للعلاج الصحيح يجب متابعة التمارين بشكل يومي لتقوية العضلات التي سوف تسرع من عملية الاستشفاء بصورة صحيحة وتقضي علي خشونة الركبة تماما مع العلاج المذكور سالفا تيجنت بلس وهو رائع جدا مع الكمادات الباردة 4 او 5 مرات يوميا هذه خطة علاجية فعالة جدا وطبعا قبل كل ذلك تخيف الوزن .....
,, شكرا لكم علي المتابعة احمد الشريف ,,
تعليقات
إرسال تعليق